理想型
いつもありがとうございます。
みかも山のふもとにある
こちらのジムに通いはじめて
はや、
半年以上は経ちます。
お恥ずかしながら
以前、通い始めの当初…
ジムの体脂肪などを計る機械で計測してみましたら
体脂肪率 23.6 ％と
BMI 24
とオカザイル以上並の体脂肪でかくれ肥満と診断されました…(^ ^:)
それから半年、
週３はなるたけジムに通うようにし
ランニング、筋トレ、またはボディコンバットなるエクササイズ
などをやるようにし
なんとか…
なんとか…
「理想型」まで戻すことができました…(^ ^)
しかし、
体脂肪 16.4％
BMI 22.4
と、目標にしていた
体脂肪 15％切る事はできなく残念なんですが…
そこは今後、食事等の制限も気をつけてやらないと駄目っぽいですね…。
本格的な夏はもうそこまで〜
服を脱いだら
ワイルドだろぉ〜
と思われるよう
頑張ります！v(^ ^)
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